PRÄSENZ
PRÄSENZ
Präsenz ist die Ausstrahlungskraft einer Person. Sie manifestiert sich in Körpersprache und Sprechweise.
Wie sichtbar und hörbar wir sind, hängt von unserem Selbstbild ab, das familiär, kulturell und sozial geprägt ist.
Durch die Arbeit an der Stimme und der Körpersprache entsteht ein neues, sowohl körperliches als auch emotionales Selbstbewusstsein.AUFTRITTSCOACHING
Wie werde ich wahrgenommen?
Wie kann ich meine Präsenz verstärken?
Was macht mich besonders?
PRÄSENTATIONSTRAINING
Wie präsentiere ich mich richtig?
Womit packe ich meine Zuhörer?Wie überzeuge ich am Besten?
MENTALES TRAINING
Unabdingbare Vorbereitung für ein Gespräch, eine Rede oder andere Darbietung vor Publikum
AUFTRITTSCOACHING
Der Weg zu einem positiven Selbstbild
Und wie oft ist dieser Wunsch an Unsicherheit, Schüchternheit und Scham gescheitert?
Wie können Sie sich Ihren Wunsch erfüllen?
Verbessern Sie Ihre Selbstwahrnehmung
Wir alle haben den Wunsch, gehört und gesehen zu werden, uns im besten Licht zu zeigen und die uns gebührende Aufmerksamkeit zu bekommen.
Die Frage ist aber, was für ein Bild haben Sie von sich selbst? Was sehen Sie, wenn Sie sich im Spiegel betrachten?
Die allgemeine Erfahrung ist: selten was Positives. Viele neigen dazu, nur das an sich wahrzunehmen, was ihnen nicht gefällt.
Besonders Frauen haben zu dieser Selbstbeobachtung häufig ein zwiegespaltenes Verhältnis. Denn Frauen bekommen durch Erziehung und andere äußere Einflüsse oft ein sehr kritisches Verhältnis zu sich selbst vermittelt.
So entsteht ein verzerrtes Selbstbild, ohne dass wir uns dessen bewusst sind.
Diese einseitige Selbstbeobachtung macht uns blind für die Qualitäten, die andere in uns sehen.
Es liegt aber in Ihrer Macht Ihre Wahrnehmung zu ändern und ein anderes Bild von sich zu erschaffen.
Lernen Sie sich anders kennen!
In einem Auftrittscoaching analysieren wir den Klang Ihrer Stimme, Ihre Sprechweise und Ihre Körpersprache.
Wir alle haben den Wunsch, gehört und gesehen zu werden, uns im besten Licht zu zeigen und die uns gebührende Aufmerksamkeit zu bekommen.
Die Frage ist aber, was für ein Bild haben Sie von sich selbst? Was sehen Sie, wenn Sie sich im Spiegel betrachten?
Die allgemeine Erfahrung ist: selten was Positives. Viele neigen dazu, nur das an sich wahrzunehmen, was ihnen nicht gefällt.
Besonders Frauen haben zu dieser Selbstbeobachtung häufig ein zwiegespaltenes Verhältnis. Denn Frauen bekommen durch Erziehung und andere äußere Einflüsse oft ein sehr kritisches Verhältnis zu sich selbst vermittelt.
So entsteht ein verzerrtes Selbstbild, ohne dass wir uns dessen bewusst sind.
Diese einseitige Selbstbeobachtung macht uns blind für die Qualitäten, die andere in uns sehen.
Es liegt aber in Ihrer Macht Ihre Wahrnehmung zu ändern und ein anderes Bild von sich zu erschaffen.
Lernen Sie sich anders kennen!
In einem Auftrittscoaching analysieren wir den Klang Ihrer Stimme, Ihre Sprechweise und Ihre Körpersprache.
Mit dem Stimmtraining und der Arbeit an der Körpersprache lockern sich die eingeprägten Glaubenssätze und die Blockaden werden sichtbar.
Wir trainieren ein positives Selbstbetrachten und schärfen Ihren Blick für die Gaben und Eigenschaften, die Sie unverwechselbar und einzigartig machen.
Mit der Zeit entsteht eine dynamische Selbstwahrnehmung und ein neues Selbstbild.
Selbstwahrnehmung schärfen lohnt sich!
Wer sich selbst umfassend wahrnimmt und ein genaues Bild von sich hat, fühlt sich in der Regel nicht nur glücklicher, selbstbewusster und entspannter, sondern profitiert auch beim beruflichen Aufstieg.
Selbstwahrnehmung schärfen lohnt sich!
Wer sich selbst umfassend wahrnimmt und ein genaues Bild von sich hat, fühlt sich in der Regel nicht nur glücklicher, selbstbewusster und entspannter, sondern profitiert auch beim beruflichen Aufstieg.
Auch das Gefühl über die Fremdwahrnehmung und eigene Besonderheit wird klarer.
Das fördert bessere Kommunikation und Entfaltung des eigenen Charismas.
Für wen?
Auftrittscoaching empfiehlt sich für alle, die beruflich aufsteigen wollen oder sich mehr Selbstsicherheit und Sichtbarkeit verschaffen wollen.
Für wen?
Auftrittscoaching empfiehlt sich für alle, die beruflich aufsteigen wollen oder sich mehr Selbstsicherheit und Sichtbarkeit verschaffen wollen.
Auch für solche, die im Einzelgespräch, in einer Gruppe oder vor einem Publikum souverän und gelassen auftreten wollen und ihre Gedanken, Ideen oder Projekte erfolgreich vortragen wollen.
PRÄSENTATIONSTRAINING
Ihre Ideen richtig präsentieren
Wussten Sie schon, was Ihren Zuhörern nach einem Vortrag im Gedächtnis bleibt?
Wussten Sie schon, was Ihren Zuhörern nach einem Vortrag im Gedächtnis bleibt?
Zu 55% Ihr Erscheinungsbild (Ausstrahlung, Gestik, Mimik),
zu 38% der Klang Ihrer Stimme, (Melodie, Artikulation, Sprechtempo)
und erstaunlicherweise zu gerade einmal 7% Ihre Information!
zu 38% der Klang Ihrer Stimme, (Melodie, Artikulation, Sprechtempo)
und erstaunlicherweise zu gerade einmal 7% Ihre Information!
Präsentationstraining ist die Vorbereitung für eine Rede oder einen Vortrag. Das ist ein Training, durch das Sie lernen, wie Sie vor Publikum überzeugen können und Ihr Anliegen glaubhaft und verständlich vermitteln.
Aufstiegskompetenz
Das Wissen um die Wirkung von Stimme und Körpersprache (Gesten, Blickkontakt, Blickrichtung, Körperspannung, Beinhaltung) ist für eine gelungene Präsentation enorm wichtig.
Diese Kompetenz ist eine der Voraussetzungen für den beruflichen Aufstieg.
In einem Präsentationstraining analysieren wir den Klang Ihrer Stimme, Ihre Sprechweise, Ihre Körpersprache, den Inhalt Ihres Vortrags und, wie Sie ihn darbieten.
Oft sind die Texte zu „sperrig“, das Sprechen zu schnell und undeutlich. Das macht dem Zuhörer zu „schaffen“.
Mit Stimmtraining entwickeln Sie Ihr Stimmpotenzial, um klangvoll und energiesparend zu sprechen.
Im Sprechtraining lernen Sie, deutlich und in angemessenem Tempo zu sprechen. Mit gekonnt platzierten Pausen wird Ihre Botschaft verständlicher und Ihr Vortrag effektvoller.
"Wenn Sie überzeugen wollen, müssen Sie gefallen" Lord Chesterfield
Der Begriff Präsentation wird für Ergebnispräsentationen und die Darstellung technischer Abläufe verwendet. Bei einer Rede hingegen stellt man sich einen Redner allein auf der Bühne vor, der einen Wissens-Vortrag, eine Motivationsrede, eine Fest- oder Trauer-Rede hält.
In vielen Fällen nutzt man bei einer Präsentation optische Hilfsmittel wie zum Beispiel Power Point.
Bei der Vorbereitung eines Vortrags ist es wichtig, eine gute Balance zwischen auditiven und visuellen Inhalten zu finden, bewusst mit PowerPoint umzugehen, um Ihren Zuhörern genug Zeit und Raum zu geben, den Inhalt zu verarbeiten und zu verstehen.
Es ist gut daran zu denken, dass in vielen Fällen weniger mehr ist.
Der Begriff Präsentation wird für Ergebnispräsentationen und die Darstellung technischer Abläufe verwendet. Bei einer Rede hingegen stellt man sich einen Redner allein auf der Bühne vor, der einen Wissens-Vortrag, eine Motivationsrede, eine Fest- oder Trauer-Rede hält.
In vielen Fällen nutzt man bei einer Präsentation optische Hilfsmittel wie zum Beispiel Power Point.
Bei der Vorbereitung eines Vortrags ist es wichtig, eine gute Balance zwischen auditiven und visuellen Inhalten zu finden, bewusst mit PowerPoint umzugehen, um Ihren Zuhörern genug Zeit und Raum zu geben, den Inhalt zu verarbeiten und zu verstehen.
Es ist gut daran zu denken, dass in vielen Fällen weniger mehr ist.
Rhetorik oder die Kunst zu überzeugen
Vor einer Präsentation ist es sehr hilfreich, wie bei einer Generalprobe eine unabhängige, ggf. auch fachfremde Trainerin zu konsultieren und Ihren Vortrag auf Verständlichkeit und Wirkung überprüfen zu lassen.
Dadurch kann das Lampenfieber eingedämmt werden.
Sie gewinnen an Sicherheit, wirken gelassen und überzeugend und können sich auf das Wesentliche konzentrieren.
Ein Gewinn für Sie und Ihren Publikum.
Für wen?
Für alle, die beruflich Aufsteigen wollen und die, die ihre Ideen und Projekte überzeugend, verständlich und wirkungsvoll vorstellen und mit Ihrer Präsentation Erfolg haben wollen.
LAMPENFIEBER
Lampenfieber, ein Freund?
Lampenfieber ist lästig und doch auch nützlich. Es fordert unsere Konzentration und Fokussierung auf den bevorstehenden Auftritt.
Das Ziel ist, unser Wissen oder Können im gegebenen Moment abzurufen.
Was aber, wenn das Lampenfieber lähmend wird? Wenn wir uns Tage vorher mit ihm plagen? Wenn wir Gedanken- oder Stimmaussetzer haben?
Dann empfiehlt es sich, eine/n Coach aufzusuchen.
Lampenfieber als Beschützer?
Lampenfieber ist die Angst vor dem Versagen.
Sie soll uns vor Peinlichkeiten, die wir einst in der Vergangenheit erlebt haben, schützen.
Redeangst hat ihren Ursprung oft in unserer Stammfamilie.
Wir wollen auf keinen Fall jene Erfahrungen wieder durchleben, die wir mit Scham, Schmerz und Ohnmacht verbinden.
Und jetzt?
Lampenfieber lässt sich auf energetischer Ebene lösen oder mit Hilfe der Wing-Wing Methode kurzfristig überwinden.
Dagegen helfen die Methoden aus der NLP (Neurolinguistische Programmierung), die negative Erfahrung bewusst und nachhaltig zu verarbeiten.
Die gewonnene Selbsterkenntnis ermöglicht eine dauerhafte Überwindung der Angst und persönliches Wachstum.
Zusätzlich zum Coaching und verschiedenen Entspannungstechniken wirken Stimm- und Gesangsübungen sehr unterstützend bei der Überwindung der Angst und der Bildung eines neuen Selbstbewusstseins.
Ein Versprechen?
Ich habe große Erfahrung im Umgang mit Lampenfieber und Redeangst – nicht nur als Sängerin, sondern auch als Gesangspädagogin.
Zahlreiche Schüler habe ich auf verschiedene öffentliche Auftritte, kleine und große, erfolgreich vorbereitet.
Viele profitieren noch immer von dieser Erfahrung, sowohl privat als auch beruflich.
Für wen?
Für alle, die ihre Herausforderungen angstfrei, zuversichtlich und mit Freude meistern wollen.
MENTALES TRAINING
Eine sorgfältige Vorbereitung ist unerlässlich!
Spätestens seit der Fußball Weltmeisterschaft 2006 ist es allgemein bekannt, dass sich Sportler genauso wie Sänger oder Schauspieler neben dem Körpertraining auch mental auf ihren Auftritt vorbereiten.
Jedes Szenario braucht seine eigene mentale Vorbereitung
Mit Mentaltraining bringen Sie sich in Stimmung für ein Gespräch oder eine Darbietung vor Publikum, um Ihr Anliegen, ihre Rede oder Präsentation überzeugend vorzutragen.
Je nachdem, in welchem Setting Sie Ihren Auftritt haben, erfolgt die entsprechende mentale Vorbereitung.
Es ist nämlich nicht das Gleiche, ob Sie vor bekannten Gesichtern bei einer Hochzeit, als LokalpolitikerIn in einer Fußgängerzone oder in einem Kongresssaal vor mehreren hundert oder tausend ZuhörerInnen auftreten.
Ein bisschen Trance
Ein Mentales Training – man nennt es auch „Mind Setting“ – erfolgt auf 2 Ebenen: einer unbewussten und einer bewussten Ebene.
Auf der unbewussten Ebene versetzten Sie sich in eine leichte Trance, bei der Sie Ihren Vortrag oder Ihre Präsentation vor dem inneren Auge visualisieren, emotional erleben und positiv besetzt verankern.
Ein bisschen Theater
Auf der bewussten Ebene ähnelt das Mentaltraining einem Improvisations-Theater:
Sie spielen Ihren Auftritt vom Betreten der Bühne oder des Podiums bis zum Applaus und Abtritt immer wieder durch, bis Sie das Gefühl bekommen, die Situation gut zu kennen, sie zu beherrschen und sich in Ihrer Rolle gut zu fühlen.
Damit schaffen Sie Kontrolle über Ihr Lampenfieber, Sie können ganz bei sich sein und dennoch offen gegenüber Ihrem Publikum.
Wert
Ein Mentaltraining stärkt Ihre Überzeugungskraft.
Sie wirken souverän, entspannt und haben keine Angst, sich Ihrem Publikum zu öffnen.
Auf diese Weise ziehen Sie die ZuhörerInnen in Ihren Bann.
KUNDENSTIMMEN
Andreas B.
Product Manager
Vor Publikum sprechen und sich dabei auch noch wohl zu fühlen wird nur den Wenigsten von uns
in die Wiege gelegt. Die Anderen tun gut daran, sich einem Coach wie Sonja an zu vertrauen. Hier
lernen Sie nicht nur, wie Sie Ihren Text ohne zu stottern vor tragen, sondern finden ihren eigenen,
unverwechselbaren Stil. Sonjas Charisma scheint sich dabei mühelos auf ihre 'Schüler' zu
übertragen. Vielen Dank noch einmal für Alles!